Arlien

Wat jij wilt, is namelijk een keuze

Raja yoga & Integrative
Yoga Therapie

Raja yoga richt zich vooral op de emotionele en spirituele ontwikkeling van de mens. Het helpt je om bewust te worden van jouw lichaam. Van je zintuigen en jouw gevoel van eigenwaarde.
Het pakt jouw lichaam aan door het spirituele liefde te geven. Via Raja yoga werken we aan jouw innerlijke rust en harmonie. Aan het creëren van een overzicht van de mogelijkheden in jouw leven. Aan jouw wensen, want dan kun jij dé route voor jouw levenspad kiezen. Wat jij wilt, is namelijk een keuze.

Via Integrative Yoga Therapy breng ik alle krachtige yogatechnieken samen, zoals Mantra, Asana, Pranayama, Pratyahara, meditatie, Kriya, Mudra, Samyama en Samadhi. Aan de hand van jouw klachten en symptomen krijg je passende oefeningen. Ik gebruik namelijk de oude inzichten van yoga in een modern programma, waarbij ik de focus leg op yoga als helende kunst.

Koninklijke Yoga

Raja yoga wordt ook wel Koninklijke yoga of Klassieke yoga genoemd, omdat hierin alle bestaande yogavormen zijn samengevoegd tot één systeem.

Grondlegger van de Raja yoga is Maharishi Patanjali. Hij wordt gezien als de Vader van de yoga, omdat hij inzag dat yoga allesomvattend is. Hij zorgde ervoor dat de essentie van de verschillende yogavormen één geheel vormen in zijn ‘Yoga-sutras’ (leerdichten).

Patanjali onderscheidt in yoga acht duidelijke, opeenvolgende stappen, die integraal beoefend worden. Het beoefenen van deze stappen via yogatechnieken zorgt voor verbetering van de lichamelijke en geestelijke gezondheid op natuurlijke wijze. De acht stappen in yoga zijn:

1.

Eerst stoppen we automatismen, zoals gewoontes en vooroordelen. Yoga helpt je inzicht te geven in de betekenis van de universele waarden (Yamas), zoals geweldloosheid, waarachtigheid, eerlijkheid, geen energieverspilling en begeerteloosheid.

2.

Daarna zorgt het beoefenen van yoga spelenderwijs voor bewustwording van de betekenis van de individuele waarden (Niyamas): reinheid, tevredenheid, soberheid, zelfstudie en overgave.

3.

Fysieke houdingen (Asanas) helpen je jouw lichamelijke conditie te verbeteren. Dat leidt tot minder klachten, meer coördinatievermogen en een fysieke soepelheid van het lichaam.

4.

Door een verbeterde conditie kun je de ademhaling gaan verdiepen en de energiehuishouding (Pranayama) optimaliseren. Dat leidt tot het toenemen van jouw spirituele bewustzijn.

5.

Je herontdekt de werking van de zintuigen. Yoga zorgt ervoor dat je deze zintuigen bewuster gebruikt door deze te onthechten (Pratyahara). Er is hier nog steeds sprake van uiterlijke Yoga.

6.

Vanaf stap zes beoefenen we de innerlijke yoga. Dat start met het leren concentreren op jezelf (Dharana). Yoga leert je op een natuurlijke manier alle belemmerende en storende gedachten los te laten.

7.

Als de storende gedachten verdwenen zijn uit je concentratie, dan spreken we van meditatie (Dhyana). Jouw denkproces is dan kalm, efficiënt en effectief geworden.

8.

Tenslotte stem je af op de essentiële aard van jouw wezen (Samadhi) en ga je een eigen visie op het leven ontwikkelen.

Maak een afspraak!

You do not see anything when you experience pure consciousness,
you become everything

The Mind's Nature
is To Think

E-mail

info@arlien.guru

Nummer

+31 613 491 828

Adres

Fritz conijnstraat 18 1 hoog 1063CD Amsterdam, Nederland

Online sessies!

Tijdens de lock-down kan je een online therapie sessie boeken voor Hypnotherapie en Coaching

Hebt u angsten, fobieën,
verslavingen, stress, pijn, of een gebrek aan zelfvertrouwen waar u niet vanaf komt en
helemaal klaar mee bent?

Ontdek vrijblijvend onze werkwijze om jou van het probleem af te helpen.